Wat is uw situatie?

• Ik zie regelmatig tegen dingen op
• Andere mensen begrijpen soms niet waar ik me druk over maak
• Ik ben bang dat mijn partner iets overkomt als die weg gaat
• Ik ben vind het moeilijk om alleen te zijn

In het kort

• Zich zorgen maken is normaal, maar bij de ziekte van Huntington komt veel piekeren vaker voor ¹
• De zorgen kunnen een grote invloed hebben op hoe u zich voelt en wat u doet
• Door te praten over uw zorgen en ontspanning in te bouwen, kunt u meer rust ervaren
• Als de zorgen u belemmeren in uw dagelijks leven, kan een psycholoog helpen

Wat is het?

Iedereen maakt zich weleens zorgen. Dat hoort bij het leven. Maar als u merkt dat u vaak piekert of angstig bent, kan dat te maken hebben met een angststoornis. Angst kan zich op verschillende manieren uiten. Soms maakt u zich zorgen over iets specifieks, zoals de veiligheid van uw partner. Maar angst kan ook vaag en moeilijk te plaatsen zijn.¹

Wat merk ik?

U kunt last hebben van:

• Piekeren over alledaagse dingen¹
• Spanningen in het lichaam²
• Zorgen over meerdere onderwerpen²
• Snel bang of bezorgd zijn over anderen, de wereld of mijzelf¹
• Geïrriteerd, rusteloos of opgejaagd gevoel²

Deze klachten kunnen veel energie kosten. Gelukkig kunt u zelf en samen met anderen manieren vinden om daar beter mee om te gaan.

Oorzaken

Bovenstaande klachten passen bij een piekerstoornis (gegeneraliseerde angststoornis). Dit is een angststoornis waarbij iemand constant overbezorgd is, regelmatig piekert en zich gespannen voelt.² De ziekte van Huntington zorgt dat mensen gevoeliger zijn voor angststoornissen en depressie.¹ Dat kan komen door veranderingen in de hersenen, maar ook door ervaringen en onzekerheden die de ziekte met zich meebrengt.

Wat kan ik doen?

• Bespreek uw zorgen uw partner of familielid
• Plan rustmomenten in om weer op adem te komen, al is het maar een paar minuten
• Zoek afleiding, bijvoorbeeld door muziek luisteren, ontspanningsoefeningen of een rondje wandelen
• Maak concrete afspraken die de zorgen verminderen. Als u zich bijvoorbeeld zorgen maakt als uw partner weggaat, kunt u afspreken dat jullie elkaar op een bepaald tijdstip bellen ¹

U hoeft het niet alleen te doen. Familie, vrienden of uw zorgverlener kunnen u helpen manieren te vinden die voor u werken.

Bespreek uw klachten met een zorgverlener

Wanneer de klachten aanhouden, kunt u contact opnemen met de psycholoog. De psycholoog kan met een gesprek en een vragenlijst onderzoeken of u last heeft van een paniekstoornis. Zo kan beter bepaald worden welke hulp passend is voor u.²

Hoe gaat het verder?

Behandeling van angstklachten kan bestaan uit:

• Gesprekken met een psycholoog (bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie)
• Ontspanningsoefeningen of mindfulness
• In sommige gevallen: medicijnen

Uw zorgverlener bespreekt met u wat bij uw situatie past. Het doel is niet om álle angst weg te nemen, maar om u te helpen er beter mee om te gaan.

Wanneer contact opnemen?

Neem contact op met een psycholoog wanneer uw angstklachten erger worden.

¹Huntington.nl

²PsyQ